ACT Terapisi, bireylerin olumsuz düşünceleriyle mücadele etmek yerine, bu düşünceleri kabul etmelerini ve hayatlarını değerleri doğrultusunda yönlendirmelerini hedefler. Farkındalık (mindfulness) teknikleriyle psikolojik esnekliği artırır. Kişilerin kendileriyle barışık olmalarını, geçmiş veya geleceğe değil, şu ana odaklanmalarını destekler. Bilişsel ayrışma, değer belirleme ve kararlılık geliştirme üzerine yoğunlaşan modern bir terapi yaklaşımıdır.